Εάν ένταση έχει παγιδευτεί στους ώμους και τον αυχένα σας, μπορείτε να δοκιμάσετε το απλό αλλά εξαιρετικά αποτελεσματικό τρικ για να την απελευθερώσετε και να ανακουφιστείτε
Το περπάτημα δεν ωφελεί μόνο τη σωματική σου υγεία, αλλά βελτιώνει και την ψυχολογία σου. Ανακάλυψε, λοιπόν, πώς μπορεί μια απλή βόλτα να σε κάνει να νιώσεις πολύ καλύτερα
Μικρές αλλαγές στη φυσική μας δραστηριότητα σε καθημερινή βάση μπορούν να προλάβουν τη μικρή αλλά σταθερή αύξηση βάρους που συμβαίνει σταδιακά με τα χρόνια
Ομάδα διασωστών έχει κινητοποιηθεί για να καταφέρει να απεγκλωβίσει από το σημείο τον οδηγό του Αντώνη Σύκαρη, Dawa Sherpa και για την περισυλλογή της σωρού του Ελληνα ορειβάτη – Τη Δευτέρα είχαν ανέβει στην κορυφή του βουνού ύψους 8.167 μέτρων – Εχει ενημερωθεί ήδη η οικογένειά του
Μπορεί να μην σκέφτεστε ιδιαίτερα τον αυχένα και την σπονδυλική σας στήλη, έως ότου να αισθανθείτε πόνο, ενόχληση ή και δυσκαμψία στις καθημερινές σας κινήσεις
Ο πόνος και η φλεγμονή στα πόδια είναι συχνά μια φυσική συνέπεια της πολύωρης ορθοστασίας. Αλλά υπάρχουν απλές ασκήσεις και διατάσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μειώσετε τον πόνο στα πόδια και να χαλαρώσετε
Από Δευτέρα… ξανά προπόνηση και κάπως έτσι οι μέρες της εβδομάδας γέμισαν. Pause. Μήπως από τον πολύ ενθουσιασμό υπερβάλλετε λίγο με την γυμναστική; Και αν ναι, πώς θα το καταλάβετε;
