Τα οφέλη της άσκησης είναι τεράστια για την υγεία, γι’ αυτό δεν θα πρέπει να λείπει από το εβδομαδιαίο πρόγραμμά μας, αν θέλουμε να βελτιώσουμε την ψυχική και σωματική μας υγεία.
Παρακάτω θα βρείτε ένα βίντεο με ασκήσεις για κοιλιακούς. Είναι ένα πλήρες και επαρκές πρόγραμμα, το οποίο μπορείτε να εφαρμόσετε όπου και αν βρίσκεστε. Δίνοντας μεγάλη προσοχή στις οδηγίες για την εκτέλεση της κάθε άσκησης, κάνοντας πάντα ζέσταμα και αποθεραπεία, καθώς και διατάσεις ανάμεσα στην κάθε άσκηση, για να αποφύγετε τραυματισμούς, είμαι σίγουρη πως θα πετύχετε ένα καλό αποτέλεσμα στο σώμα σας. Προτού ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα, να ζητάτε πάντα την έγκριση του γιατρού σας ότι μπορείτε να γυμναστείτε.
Πηγή:tlife.gr
